Apprendre le yoga avec le Livre
Ce livre introduit aux principaux outils
que propose le yoga pour aider le cavalier
à être le plus réceptif possible
aux enseignements que lui prodigueront
ses professeurs d’équitation et son cheval
afin de les intégrer de manière durable.
L’ouvrage met l’accent sur trois aspects du yoga spécialement importants pour faire de l’équitation, progresser tout en préservant son corps :
• préparer et entretenir son corps
Le yoga contribue à la légèreté, à l’équilibre et à la globalité du mouvement qui fait la beauté de l’équitation et le succès du cavalier. Il prévient l’usure, améliore la récupération physique et soulage les douleurs lombaires et articulaires ;
• s’ouvrir à la relation
Le yoga est « union », mise en relation. Il fournit une autre perspective, un autre point de vue et des outils différents pour que la pratique de l’équitation soit également un exercice d’ouverture à la relation, avec son cheval mais aussi avec les autres et le monde alentour ;
• découvrir ses motivations
L’équitation n’est pas un sport comme les autres: un animal vivant sépare l’homme de la terre. A plusieurs égards l’équitation revêt la forme d’une quête : aspiration à quelque chose qui dépasse les seules forces de l’être humain, qui le berce et le sécurise tout en lui révélant une partie de lui-même. Le yoga éclaire ce désir d’être porté mais aussi cette aspiration forte et constante de l’individu au dépassement de lui-même.
Sur chaque thème l’ouvrage développe les notions clés et les principes de référence. Il propose plus de 60 exercices pratiques expliqués en détail et illustrés par des dessins originaux de Nicole Conus, illustratrice et graphiste. Les dessins représentent la posture idéale, ce vers quoi il s’agit de tendre. En réalité le corps humain est limité, parfois raide et douloureux. Les dessins s’affranchissent des pesanteurs pour indiquer comment se placer, où mettre la conscience et sur quels groupes de muscles concentrer son attention pour chacun des exercices.
Enfin, le livre donne quelques conseils pratiques sur comment organisez votre séance de yoga - avant, pendant, après – sur la pratique au quotidien et sur comment vivre un concours «en yoga».
Sur chaque thème l’ouvrage développe les notions clés et les principes de référence. Il propose plus de 60 exercices pratiques expliqués en détail et illustrés par des dessins originaux de Nicole Conus, illustratrice et graphiste. Les dessins représentent la posture idéale, ce vers quoi il s’agit de tendre. En réalité le corps humain est limité, parfois raide et douloureux. Les dessins s’affranchissent des pesanteurs pour indiquer comment se placer, où mettre la conscience et sur quels groupes de muscles concentrer son attention pour chacun des exercices.
Enfin, le livre donne quelques conseils pratiques sur comment organisez votre séance de yoga - avant, pendant, après – sur la pratique au quotidien et sur comment vivre un concours «en yoga».